Как справиться со стрессом перед свадьбой

Свадьба – это важное событие в жизни человека. И невесте всегда хочется, чтобы все прошло гладко и без эксцессов. Именно поэтому во время свадебной подготовки невесты чувствуют себя как на вступительных экзаменах в вуз. Wedding расскажет, как победить все страхи и побороть стресс.

>

Свадьба стоит на седьмом месте в рейтинге самых стрессовых ситуаций, которые могут случиться в жизни. Конечно, вступление в брак – это радостное событие. Но порой, увлекшись подготовкой, невесты забывают о том, что они должны получать удовольствие от самого процесса. Так появляются волнения, тревоги, стрессы. Не нужно принимать это состояние как должное. С ним нужно бороться! p>

А чтобы вам было легче справиться, попробуйте воспользоваться приятными способами, с которыми предсвадебные хлопоты станут только частью увлекательного процесса, а не тяжелым грузом навалившихся обязанностей.

Первый способ

Побалуйте себя! Ведь невеста должна быть не только самой красивой и стильной, но и счастливой, полной сил и эмоций. Многие организаторы свадеб и психологи настоятельно советуют всем будущим супругам обязательно записаться на курс массажа. Можно провести и другие релакс-процедуры в спа-салоне. Это не просто блажь и приятное времяпрепровождение. Это прекрасный способ расслабиться, прийти в норму и снять всю накопившуюся усталость.

Второй способ

Обязательно высыпайтесь. Мало того что на свадьбе вам непременно нужно иметь здоровый цвет лица, здоровый сон еще и подарит вам способность легче справляться со стрессами. Если вам тяжело уснуть, прогуляйтесь за час до сна на свежем воздухе. Старайтесь не смотреть на ночь телевизор и не решать важные вопросы непосредственно перед отходом ко сну. Лежа в кровати, не думайте о проблемах или делах, которые вы не успели сделать за день. Представьте себе какой-нибудь горный родник или необитаемый остров – так заснуть вам будет гораздо легче.

Третий способ

Правильно питайтесь! Это только кажется, что пища, потребляемая в течение дня, никак не влияет на стрессоустойчивость. Но на самом деле мы состоим из того, что мы едим. И пища, которую мы потребляем, питает или, наоборот, разрушает наш организм. Поэтому забудьте на время (а лучше навсегда) о жирном, жареном, копченом, соленом. Ешьте больше овощей и фруктов, рыбы, мяса птицы, а также продуктов, богатых витамином С (капуста, картофель, перец, шиповник, зелень, смородина) и витаминами группы В (овощи, рыба, зелень, яйца, мясо). Побаловать себя можете кусочком шоколадки.

Четвертый способ

Спорт – отличное лекарство от стресса! Старайтесь больше двигаться, гулять. Выйдите из автобуса или своего автомобиля на одну остановку раньше нужной и пройдитесь пешком. А еще лучше занимайтесь зарядкой, бегом. Вы не только подтянете свое тело перед ответственным событием, но и избавитесь от нервных перегрузок.

Пятый способ

Старайтесь отказаться от вредных привычек. К примеру, излишнее потребление кофеина (кофе, чая, энергетических напитков) стимулирует надпочечники, увеличивая в крови уровень стрессовых гормонов – адреналина, норадреналина и кортизола. Поэтому кофеин в целом не только повышает степень воздействия стресса на организм (выработкой стрессовых гормонов), но и блокирует действие аденозина, одного из химических соединений, снимающих стресс. Курение также не принесет вам пользу: ученые давно установили, что уровень стресса у курящих гораздо выше, чем у некурящих, попавших в условия конфликтной ситуации.

Шестой способ

Когда приближается дата свадьбы, кажется, что все выходит из-под контроля. Остановитесь. Отдышитесь, а лучше прервитесь ненадолго или вовсе съездите за город на выходные. Возможно, вернувшись к подготовке с трезвой головой, вы поймете, что не стоит так сильно обращать внимание на какие-то мелочи. После свадьбы никто не будет вспоминать, что зал был украшен шариками не того цвета, а напитки не были перелиты в графины из оригинальной упаковки. Все гости будут помнить только то, какие счастливые были молодожены, как им повезло, что они нашли друг друга. Поэтому не стремитесь все сделать идеально. Это и так будет самый потрясающий день в вашей жизни.

Седьмой способ

Самое ужасное, что может произойти из-за стрессов перед свадьбой, – это возникновение напряженных отношений между женихом и невестой. Конечно, небольшие ссоры или разногласия – это вполне нормально явление. Но если ваши конфликты достигли некоего «порога», забудьте на время о подготовке к свадьбе. Съездите куда-нибудь вместе, развлекитесь вдвоем, устройте романтический ужин с цветами и шампанским. Вспомните, наконец, что вы влюбленная пара! И не позвольте романтике в отношениях погрязнуть в пучине проблем и забот.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru / Текст: Мария Ульянова

Публикации по теме: